CURSOS DE VERANO

WhatsApp

333 486 5608
CURSOS DE VERANO

CLASES DIRIGIDAS

Los objetivos de esta práctica deportiva son mejorar la resistencia aeróbica, tener mayor flexibilidad, conseguir fuerza muscular, conseguir una fuerza muscular localizada y lograr el equilibro corporal (ha de respetar unos porcentajes de lo que se considera sano en músculos, huesos y grasas).

Sabemos que cuidarse es esencial, por lo que ofrecemos diferentes servicios:

Yoga
Ritmos Latinos
Body Balance
Body Pump
Trx
Cycling
Box
Zumba
AquaFitness

y para los más pequeños contamos con:

Ballet
taekwondo
yoga kids
mini box

SERVICIOS

Natación
Gimnasio
Clases Dirigidas

NOSOTROS

Sobre Nosotros
Contacto

DE INTERÉS

Aviso de Privacidad
Reglamento General

HORARIO

Lunes a Jueves de 6:00 am a 11:00 pm
Viernes de 6:00 am a 9:00 pm
Sábado de 7:00 am a 3:00 pm
Domingo de 9:00 am a 3:00 pm

SÍGUENOS

Facebook Instagram

YOGA

Yoga significa la unión del espíritu, la mente y el cuerpo, según los textos del Bhagavad-Gita y los Yoga Sutras de Patanjali.

Esta filosofía de vida enseña que, a través de la meditación, la practica física (lo que se conoce como asanas) el autoconocimiento, el servicio a los demás, se puede conseguir esta unión que está dentro de todos los seres humanos, pero una vez que crecen empieza a diluirse, debido a las experiencias de la vida.

Cada vez más numerosas pruebas científicas sugieren que el yoga ofrece muchos beneficios para la salud, incluso puede bajar la presión arterial alta, aliviar el dolor de espalda y mejorar el sueño. Por estas y otras razones, la práctica del yoga está en pleno auge en Guadalajara Jalisco, como en todo el resto de México.

Ritmos Latinos

Se denominan Ritmos Latinos a la variedad de bailes como la Salsa, la Bachata, el Cha-cha-cha, el Merengue, el Mambo, la Rueda Cubana, etc.

Además de los beneficios que toda danza aporta para el bienestar del cuerpo y la forma física, la corrección postural, la resistencia y la flexibilidad, en los Bailes y Ritmos Latinos destaca la mejora del estado de ánimo ¡Los Bailes latinos nos alegran y nos hacen sonreír!

Body Balance

El body balance es un programa de ejercicio que combina yoga, estiramientos, pilates y taichi para entrenar de forma suave pero efectiva, relajarse y equilibrar cuerpo y mente. 

El Body Balance aúna lo mejor de las disciplinas orientales y occidentales en una sola clase para conseguir un trabajo físico y mental muy completo. También es un complemento perfecto para otros deportes y actividades físicas, ya que supone un gran trabajo de tonificación muscular y corrección postural. ¿qué esperas para probarlo?

Body Pump

El body pump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del  aerobic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.

El objetivo de esta práctica es por un lado aumentar la masa muscular y, por otro, quemar una gran cantidad de calorías que redundan en una pérdida del volumen de grasa corporal.

El entrenamiento resulta bastante completo, ya que la intensidad es alta y el descanso entre los diferentes ejercicios que se realizan en una clase es muy breve. Debido a esto, los resultados son rápidos y resultan visibles en relativamente poco tiempo.

TRX

El TRX es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo.

En esta disciplina aprovechando el peso del propio cuerpo se consigue ejercitar toda la musculatura corporal. La diferencia del TRX frente a otros entrenamientos de fuerza convencional es que aquí los deportistas obtienen más ventajas. Además de desarrollar la fuerza funcional permite mejorar el equilibrio, la estabilidad de la parte central del core (área que engloba la zona abdominal y la parte baja de la espalda) y la flexibilidad.

Cycling

El Cycling es un programa de entrenamiento sobre una bicicleta de características determinadas y con músicas de fondo.

Cada bicicleta posee una resistencia regulable, que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada persona. El ciclismo de salón consiste principalmente en el entrenamiento del tren inferior, y en busca de su cuidado y la protección de sus articulaciones se debe: alinear la columna, mantener rodilla y tobillo alineados uno en función del otro.

Se puede trabajar diferentes objetivos: velocidad, fuerza, potencia, lo que se traduce en un multi – entrenamiento, ya que puedo trabajar diferentes objetivos en una misma sesión. Es un trabajo individual, intenso, de no contacto, de medio a alto gasto calórico, lo que significa una alta movilización metabólica de las grasas especialmente

Box

El entrenamiento y la práctica del boxeo como actividad enfocada al fitness y no a la competición, reporta a quienes lo ejercitan una serie de beneficios para su salud:

• Uno de los principales alicientes para empezar con el boxeo es aprender una forma de defensa personal. Las posibilidades de defenderse en el caso de una agresión se multiplican, lo que genera una sensación de confianza y bienestar.
• Al ser un ejercicio aeróbico se quema gran cantidad de grasa.
• La activación del sistema cardiovascular hará que aumente la circulación sanguínea y se mejore la eficiencia del sistema respiratorio.
• Se potencia el tono muscular.
• La práctica continuada del boxeo mejora la flexibilidad. • El boxeo es un deporte muy útil para liberar la tensión del día a día, ya que mediante el golpeo se descarga y destensa el cuerpo mientras se reduce enormemente el estrés.

Zumba

De origen colombiano, la zumba es una mezcla de ritmos latinos –salsa, merengue, flamenco o bachata– y ejercicios aeróbicos que se ha convertido en una de las rutinas de moda para perder peso.

Como cualquier disciplina que se basa en ejercicios aeróbicos, y estos tienen efectos muy buenos en nuestro cuerpo y organismo. Entre ellos se encuentran, principalmente, la pérdida de peso a través de la quema de calorías y la mejora de nuestra condición y tono físicos.

La zumba está basada en el baile, una modalidad que implica el movimiento de todo el cuerpo, sin embargo, hay zonas donde se producen más cambios con la práctica, como en las piernas y los glúteos, seguidos del abdomen y de los brazos, además de mejorar nuestra capacidad de coordinación de movimientos, liberamos endorfinas, que son las hormonas clave a la hora de potenciar la felicidad, reducir el estrés y mejorar nuestra autoestima.

AquaFitness

Si te encanta hacer ejercicio en el agua y quieres estar en forma, tal vez el aquafitness sea el deporte que necesitas. Y es que esta disciplina es ideal para todas las edades y permite tonificar la musculatura y controlar el peso de quienes la practican. Encontrarás más de una razón para elegir aquafitness como tu deporte preferido.

Los ejercicios del aquafitness tienen el objetivo de fortalecer los músculos, y junto al entrenamiento cardiovascular realizado en el agua mejora tu estado físico. los beneficios del aquafitness para el cuerpo son múltiples. Además de ayudarte a ejercitar la fuerza y la resistencia muscular, este deporte mejora la condición cardiorrespiratoria y la coordinación motriz del cuerpo.

Asimismo, otra de las ventajas de practicar aquafitness es que permite corregir la postura corporal, potenciando el equilibrio y la propocepción, favorece la relajación y mejora la circulación sanguínea.

BALLET

El ballet tiene diferentes clasificaciones además del clásico, también se encuentra el moderno o contemporáneo y el acuático, éste último es más conocido como la natación sincronizada.

Durante la infancia es común que las niñas se sientan atraídas por realizar actividades que las diviertan después de clases, como bailar y el ballet suele ser la mejor opción.

Si tienes una hija de 4 años de edad, puedes considerar inscribirla en clases de ballet para que adquiera un aprendizaje de movimientos básicos y bien coordinados mientras juega. Al cumplir 7 años ya estará lista para aprender mejor las técnicas del ballet. También los niños pueden practicar esta disciplina.

Taekwondo

El Taekwondo es uno de los deportes que más puede contribuir en el proceso formativo del niño/a, pues desarrolla tanto su estado físico como emocional favoreciendo considerablemente su rendimiento escolar y su relación con los demás. Es recomendable que sea a partir de los 4 años de edad cuando un niño o niña empiece a asistir a clases de Taekwondo.

La introducción de este deporte a esta edad es un trabajo de recreación en el que se pretende que el niño/a tome contacto con la actividad mediante el juego.

El principal objetivo es que el niño lo pase bien en un ambiente divertido y que le atraiga a volver.

YOGA KIDS

Es una disciplina que aporta múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente de los niños/as en edades entre los 4 y los 12 años.

El Yoga Infantil es una forma muy divertida de que los niños/a desarrollen sus habilidades en un entorno positivo y sin competitividad. El Yoga proporciona “herramientas” a los/as niños/as para ayudarlos a ser más felices, y a sentirse más satisfechos consigo mismos, ya que aumenta la autoestima y la confianza.

A través del Yoga los niños aprenden a desarrollar su capacidad de atención, memoria, concentración y relajación, a la vez que aprenden también a canalizar su energía y su autocontrol a través de juegos y ejercicios.

Sus sentidos se desarrollan quedando abiertos a un mejoramiento en su aprendizaje, lo que será muy beneficio en otros ámbitos como el escolar. Mediante el Yoga los niños aprenden a respirar, fortalecer su cuerpo, mejoran su estado mental y sus habilidades psicomotrices. Obtienen la flexibilidad y el equilibrio necesario para su adecuado desarrollo.

Mini Box

El boxeo para los niños no significa pelea, significa disciplina y respeto; entre muchas otras cosas.

 Entre los beneficios que el boxeo puede aportar a los pequeños están los siguientes: En el boxeo, a los niños se les enseña cómo establecer metas para ellos mismos. Tal vez el entrenador los está presionando para que disminuyan su tiempo de carrera o cómo aumentar la fuerza. Incluso los pequeños objetivos que se pueden lograr hace que los niños se sienten muy bien. Los niños aman los desafíos y se les muestra exactamente cómo superarlos en este deporte. 

El boxeo puede enseñar a los niños cómo respetar a sus compañeros y autoridad. Los entrenadores también enseñan respeto propio y animan a los niños a comportarse de manera positiva en todo momento.